Anuloma Viloma – Respiration alternée

L’exercice se déroule ainsi : inspirez à gauche : retenez : expirez à droite, la relation étant 1 : 4 : 2, puis inspirez à droite : retenez : expirez suivant la même relation. Cette respiration nasale alternée harmonise le système nerveux du corps entier et rééquilibre naturellement les deux hémisphères du cerveau. Toutes les …

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